Ga naar de inhoud 
De dag beginnen met energie
Elke dag is een nieuwe kans om stralend en vol energie te beginnen. Wat is een betere manier om je dag te starten dan met een rustgevende en verkwikkende yoga routine? Met deze 6 yoga poses kun je je lichaam strekken, je geest kalmeren en je dag vol energie beginnen.
Zonnegroet
Surya Namaskar
Begin je dag met de krachtige zonnegroet. Deze reeks van houdingen brengt je lichaam in beweging en opent je hart voor de nieuwe dag. Adem diep in terwijl je je armen omhoog strekt en adem uit terwijl je naar voren buigt, en voel de energie stromen door je hele lichaam.
Neerwaartse Hond
Adho Mukha Svanasana
Strek je hele lichaam met de neerwaartse hond pose. Druk je handpalmen stevig in de grond, til je heupen omhoog en strek je rug en benen. Voel de spanning wegsmelten terwijl je diep ademhaalt en je lichaam ontspant.
Krijger
Virabhadrasana
Neem de krachtige krijgerhouding aan om je zelfvertrouwen te vergroten en je klaar te maken voor de uitdagingen van de dag. Strek je armen zijwaarts, buig je voorste knie en voel de kracht in je lichaam terwijl je standvastig staat.
Boom Pose
Vrksasana
Balanceer op één been in de boomhouding en voel je verankerd in de grond terwijl je je armen omhoog strekt naar de lucht. Deze pose helpt je om je focus te verbeteren en je stabiliteit te vergroten voor de dag die voor je ligt.
Kameel Pose
Ustrasana
Open je hart en strek je rug met de kameel pose. Laat je hoofd naar achteren vallen, adem diep in en voel de ruimte en de vrijheid die deze houding met zich meebrengt. Sta open voor nieuwe ervaringen en mogelijkheden terwijl je jezelf opent in deze pose.
Eindontspanning
Savasana
Sluit je yoga practice af met de eindontspanning. Ga liggen op je rug, sluit je ogen en laat je helemaal overgeven aan de stilte en de rust. Voel de energie stromen door je lichaam terwijl je jezelf toestaat volledig te ontspannen.
Met deze 6 yoga poses kun je je dag stralend en vol energie beginnen. Neem de tijd om jezelf te verbinden met je ademhaling, je lichaam en je geest, en ervaar de kracht van yoga in je dagelijks leven.
Opzoek naar een yogaschool om je lichaam te ondersteunen? Bekijk het overzicht voor praktijken bij jouw in de buurt!
