Ga naar de inhoud 
Systemisch coaching & Familieopstellingen
Praktijk Homebase Coaching
Annemiek, een toegewijde systemisch coach, deelt vandaag haar diepgaande inzichten en ervaringen met systemische opstellingen. Dit krachtige therapeutische instrument biedt mensen de mogelijkheid om diepgewortelde problemen te begrijpen en te helen door te kijken naar hun familiesystemen.
In dit interview neemt Annemiek ons mee op haar reis, de methoden die ze gebruikt en de transformaties die ze heeft zien gebeuren
De Start van de Reis naar Systemisch Werk
Annemiek’s interesse in systemisch werk begon tijdens haar masteropleiding in interventiecriminologie, waar ze dieper wilde ingaan op wat mensen beweegt. Persoonlijke vraagstukken en het einde van een relatie brachten haar naar een coach die haar begeleidde. Dit leidde uiteindelijk tot haar beslissing om een opleiding tot psychodynamisch coach te volgen.
De Eerste Magische Ervaring met Systemische Opstellingen
Haar eerste kennismaking met systemische opstellingen was bijzonder indrukwekkend. Tijdens een kleine opstelling met drie personen voelde Annemiek direct de sterkte werking ervan. Ze wist meteen dat dit haar pad was en koos ervoor een jaaropleiding tot systemisch coach te volgen. Deze intensieve training gaf haar niet alleen inzicht in haar eigen patronen, maar ook in de dynamieken binnen familiesystemen.
”Ik ben de jaaropleiding systemisch coach gaan doen en dat was mega intensief. Tijdens de opleiding moet je continue of zelf in een opstelling staan of werkt je voor anderen. Maar het was ook echt het allermooiste cadeau aan mezelf. Er was ook zo’n moment dat ik gelijk wist van… Ja, dit past bij mij. Dit hoor ik te doen.”
Een Helende Kracht
Voor Annemiek heeft systemisch werk niet alleen professioneel, maar ook persoonlijk diepgaande heling gebracht. Ze heeft geleerd haar systeem op een dieper niveau te begrijpen, met alles wat daarbij hoort. Door inzicht in haar eigen systeem en patroon werd het leven een stuk lichter. Deze inzichten zijn niet alleen waardevol in haar eigen leven, maar helpen haar ook om haar cliënten te begeleiden naar blijvende veranderingen. Veranderingen waardoor het leven uiteindelijk gewoon leuker wordt voor jezelf.
”Het was een super helend proces. Ondanks dat ik voor mijn gevoel toen al best wel wat dingen had verwerkt, kwam er gewoon weer een hele nieuwe laag omhoog. Waarin ik mijn familie echt weer opnieuw heb leren kennen.
Je leert veel over de dynamieken binnen liefdesrelaties of vriendschappen, maar ook binnen mijn bedrijf. Wat moet ik eigenlijk allemaal doen van mezelf? Dit heeft mij ook veel inzicht gegeven. ”
Basisprincipes van Systemisch Werk
Een kernprincipe van systemisch werk is dat iedereen en alles een plek heeft binnen het systeem. Het niet erkennen van bepaalde aspecten kan leiden tot verstoringen die generaties lang kunnen voortduren. Opstellingen brengen bewustwording en heling, waardoor patronen doorbroken kunnen worden en balans kan worden herstelt.
De basisprincipes van systemisch werk kunnen als volgt worden beschreven:
- Binding. Iedereen heeft recht op zijn plek in het systeem. Elk persoon in een systeem (zoals een familie) heeft een specifieke plek. Wanneer iemand wordt buitengesloten of niet wordt erkend, ontstaat er een disbalans. Het systeem streeft ernaar compleet te zijn, dus uitsluiting of niet-erkenning leidt tot spanningen en disbalans binnen het systeem.
Dit kan zich uiten in problematische patronen die door generaties heen worden doorgegeven totdat ze erkend en verwerkt worden. - Ordening: er is een natuurlijke rangorde binnen systemen, bijvoorbeeld ouders boven kinderen en grootouders boven ouders. Als deze volgorde verstoord is, bijvoorbeeld wanneer kinderen de rol van ouders op zich nemen, kan dit leiden tot disbalans en spanningen. Wanneer je op de juiste plek komt te staan en je de verantwoordelijkheden draagt die bij deze plek hoort, zul je merken dat het leven gaat stromen en voor je werkt.
- Balans van geven en nemen: Er moet een evenwicht zijn tussen geven en nemen binnen relaties. In ouder-kindrelaties geven ouders doorgaans meer dan kinderen, wat normaal en onvermijdelijk is, omdat zij het leven geven.
In andere relaties, zoals vriendschappen of werkrelaties, moet er een balans zijn in geven en nemen om een gezonde dynamiek te behouden. Onevenwichtigheden kunnen leiden tot problemen binnen het systeem. - Erkenning van wat is: het erkennen van de realiteit en de gebeurtenissen binnen een systeem is essentieel. Dit betekent het erkennen van zowel positieve als negatieve gebeurtenissen, patronen en personen.
Dingen die niet worden erkend of besproken, blijven als onopgeloste spanningen in het systeem aanwezig en kunnen doorwerken naar volgende generaties. - Collectief bewustzijn en heling: Systemisch werk heeft als doel het bewust maken van verborgen dynamieken en patronen binnen een systeem. Door deze bewustwording kan er heling plaatsvinden, wat leidt tot een schonere en meer bevrijde dynamiek binnen het systeem. Dit bewustzijn helpt om patronen te doorbreken en voorkomt dat negatieve dynamieken worden doorgegeven aan volgende generaties.
Wanneer deze principes worden toegepast in een familieopstelling, wordt zichtbaar waar de onbalans zit en kan er gewerkt worden aan herstel. Zo ziet Annemiek vaak een verandering in de dynamiek van systemen. Emotionele doorbraken, maar ook de stilte wanneer een kwartje valt, duiden op diepgaande erkenning en verandering.
Cliënten ervaren na zo’n emotionele ontlading vaak een gevoel van ruimte en opluchting, waardoor ze steviger in het leven kunnen staan en verbindingen binnen zichzelf en hun familiesysteem kunnen herstellen.
Het Proces van Systemische Opstellingen
Systemische opstellingen kunnen op verschillende manieren worden uitgevoerd, zowel in groepsverband als één-op-één. In groepsopstellingen werken representanten als ‘stand-ins’ voor familieleden of thema’s, waarbij ze de energetische dynamiek van het systeem weergeven.
Een Familieopstelling
In een familieopstelling werkt een vraaginbrenger samen met representanten om een specifieke vraag te onderzoeken, zoals “Waar komt mijn diepgewortelde gevoel van eenzaamheid vandaan?” De vraaginbrenger kiest mensen uit de groep om zichzelf en zijn familieleden te representeren. Deze representanten nemen intuïtief hun plek in de ruimte in en ervaren verschillende sensaties en emoties die bij hun rol horen.
De vraaginbrenger observeert de dynamiek die zich ontvouwt tussen de representanten, wat vaak herkenning oproept van de eigen familiesituatie. Door vragen te stellen aan de representanten over hun gevoelens en ervaringen, komt er veel informatie naar boven die helpt bij het begrijpen van de onderliggende patronen en emoties.
Familieopstellingen maken verborgen dynamieken zichtbaar, geven erkenning aan gevoelde realiteiten en helpen bij het helen van oude patronen en spanningen binnen het familiesysteem.
één-op-één opstelling
In een één-op-één opstelling gebruikt Annemiek gekleurde placemats die in de ruimte worden geplaatst. De cliënt kiest kleuren voor familieleden of thema’s en kan dan op de verschillende plekken gaan staan en invoelen wat er gebeurt in de dynamiek. Soms gaat de begeleider zelf op die plekken staan om te ervaren wat er gebeurt als de cliënt op zijn plek blijft. Dit helpt om te ontdekken hoe bepaalde posities en relaties aanvoelen: wil je ernaartoe, wil je weg, word je boos, blij, etc.
Door deze methodiek kunnen verborgen emoties en patronen zichtbaar worden, wat helpt bij het begrijpen en helen van de onderliggende dynamieken.
Praktische Toepassingen in de Praktijk
In haar dagelijkse praktijk integreert Annemiek deze principes in zowel individuele sessies als groepsopstellingen. Ze benadrukt het belang van het verkennen van persoonlijke systemen en het identificeren van patronen die verandering nodig hebben. Door methoden zoals huiswerkopdrachten aan te reiken, ondersteunt ze haar cliënten in het integreren van nieuwe inzichten in hun dagelijks leven.
” In het eerste deel van het traject focussen we op het verkennen van je systeem en je verlangen. We bespreken wat je hoopt te bereiken en welke stappen nodig zijn om daar te komen. Vaak willen mensen meer begrip krijgen van waar ze vandaan komen en rust vinden in hun achtergrond.
In de eerste twee sessies verkennen we je systeem en je doelen, waarbij we kijken naar je familie van herkomst en de patronen die je hebt overgenomen. De middensessies richten zich op je huidige situatie en de patronen die je nu tegenkomt. De laatste twee sessies zijn gericht op de toekomst en hoe je de opgedane inzichten kunt integreren in je dagelijks leven.
Het is belangrijk te beseffen dat elke sessie slechts anderhalf uur duurt, maar dat de echte verandering plaatsvindt in de tijd daarna. Tussen de sessies door, en in de weken en maanden daarna, werk je aan het integreren van de inzichten en veranderingen in je leven.”
Diepgaande Inzichten voor Persoonlijke Groei
Voor Annemiek is systemisch werk meer dan een methode; het is een reis naar innerlijke groei en verbeterde relaties. Haar motto is: ”Leuker en lichter leven”. Want dat is waar het volgens haar uiteindelijk om moet draaien; dat het leven leuker en lichter wordt wanneer je vrij(er) komt van verstrikkende patronen. Door inzicht te krijgen in complexe systemen, leren mensen hun plek te vinden en te behouden. Of ze nu individueel of in groepen werkt, Annemiek biedt een waardevol kader voor het herstellen van harmonie en het bevorderen van persoonlijke groei door middel van systemische opstellingen.
Benieuwd naar Homebase Coaching en hoe Annemiek je kan helpen in jouw reis ? Bekijk haar website voor haar volledige aanbod.
Op zoek naar therapeutische behandelingen bij jou in de buurt? Bekijk hier het overzicht.
